ニキビの原因シリーズ【便秘編】の第５弾です。
昨日は、便秘解消法（治す方法。便秘を防ぐ方法）について解説しました。
本日はもっとシンプルで簡単に取り組める便秘解消法（治す方法。便秘を防ぐ方法）について解説します。
昨日は便秘を解消するために、日常生活で取り組むことを紹介しましたが、生活スタイルを大きく変えるのはなかなか大変なことです。
なので、やっぱり手軽で簡単な便秘解消法は
ミネラルウォーターを飲む
ことです。
えっ？？？？？
ミネラルウォーターが便秘解消とどう関係があるの？
と思うかもしれません。
しかし、便秘というのは、水分のない固くなった便が腸につまっている現象なので、水を摂取するということは、便を柔らかくする上でもダイレクトに役立つのです。
また、ミネラルウォーターでも軟水ではなく硬水が特におすすめです。
日本は軟水の国なので国内産のミネラルウォーターはほとんどが軟水ですが、ヨーローッパは硬水の国なので、外国産のミネラルウォーターは硬水が多く、硬水には酸化マグネシウムがたくさん含まれています。
実はこの酸化マグネシウムは、便秘薬として病院でも緩下剤として処方されているものなんです。
なので、薬に頼らずとも、便が出やすくなります。
また、硬水のミネラルウォーターには、酸化マグネシウム以外にもたくさんのミネラル成分が含まれているので、美肌つくりにも役立ちます。
便秘対策で生活全般を変えるのが難しいという人は、まずはミネラルウォーター（硬水）を飲むことから始めることをおすすめします。
実は我が家でも最近、ウォーターサーバーを導入して、毎日ミネラルウォーターを飲んでます。
詳しくは僕の別ブログで＾＾
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