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ニキビの原因【甘い食べ物・油脂分の多い食べ物】
ニキビの原因【甘い食べ物・油脂分の多い食べ物】その２
今日はその続きを書きます。
甘いもの、例えばチョコレートを食べた翌日にニキビができる… という人もいますが、大量にチョコを食べてもいっこうにニキビができない人もいます。
やっぱり体質、肌質は人それぞれなので、チョコを禁止したらニキビが治る！ というものでもないし、これぐらいの量だったらチョコを食べてもOK！ なんてことも一概には言えません。
普段から自分の食生活の肌のコンディションをしっかりと観察して、どの食品が直接的なニキビの原因になっているのかを特定し、量をコントロールすることも大切です。
あとは、あまり無理に食事制限をすると、ストレスがたまるので、それがかえってニキビの原因になる… というケースもあります。
なので、あまりガチガチに厳密に食事制限するのはかえってニキビを悪化させることもあるので注意が必要です。
ようするに大切なのは、バランスです。
自分の身体は、自分にとって必要な食事、不必要な栄養素をきちんとしっています。
無意識に食事をするのではなく、食事は空腹になるまでまって、その状態で、身体が一番欲しているものを食べるのが実は一番身体にとってバランスがいい食事なんです。
ただ、ストレスがたまっているから「チョコを大量食いしたい！」というようなのは、本当の身体の声ではなくて、ストレスの声なので、そのあたりの見極めは必要でしょう。
（次回に続きます）
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